ClubYoga

Wat moet ik meenemen?
Een droge handdoek en soepel zittende kleding zijn de belangrijkste attributen. We werken doorgaans op blote voeten. Sokken met antislipprofiel of balletschoentjes met dunne zool zijn ook mogelijk. Voor de grondoefeningen zijn in de sportclub matjes beschikbaar.

Hoe vaak?
Al met één les per week ben je bezig met je gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen van meerdere lessen per week meer resultaat op. Wij adviseren twee of drie keer per week.

Wanneer zie ik resultaat?
Na ongeveer drie ClubYoga lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker oppakt. Doordat het programma drie maanden hetzelfde is, krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen. Daardoor neemt de intensiteit van je training vanzelf toe.

Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.

Hoe fit moet ik zijn?
Het is niet nodig met een bepaald conditieniveau in te stromen. ClubYoga is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe zwaar je traint.

Wat bereik ik ermee?

• Verbeterde lichaamshouding
• Verbeteren van balans, flexibiliteit, kracht
• Ontspanning tijdens inspanning
• Even weg van alledag

Wat is mijn volgende stap?
Volg een les en ervaar hoe leuk ClubYoga is.

ClubYoga	Trainingsprogramma